هەموو شتێکی کارگەکەتان بێ گلوتینە؟
بەڵێ. تەنیا نانەکە نا، بەڵکو هەموو شتێکی کارگەکەمان بێ شەکر و بێ گلوتینە.
بێ گلوتین
تەنیا نان نییە: هەموو بەرهەمەکانی کارگەی مەزن بێ گلوتینن، بە هیچ جۆرێک ئاردی گەنم ناهێنینە کارگەکانمانەوە.
بەڵێ. تەنیا نانەکە نا، بەڵکو هەموو شتێکی کارگەکەمان بێ شەکر و بێ گلوتینە.
نەخێر. بە هیچ شێوەیەک ئاردی گەنم ناهێنینە کارگەکەمانەوە. نانەکان بە ئاردی بادەم دروست دەکەین.
بۆ هەموو بەرهەمەکانی کارگەکەمان
بێ شەکر · بێ گلوتین · بێ ئاردی گەنم.
بەتایبەت بۆ نان
نانی مەزن بە ئاردی بادەم دروست دەکرێت، تەنک و خڕە، ڕۆژانەش تازە بە تازە دەبرژێنرێت.
ئێمە وا ناکەین گلوتین لە هەویرەکە دەربهێنین، بەڵکو لە بنەڕەتەوە ئاردی گەنم ناهێنینە کارگەکانمانەوە.
زانیارییەکانی ماڵپەڕەکە بۆ ناساندنی خۆراکەکانە و بۆ ڕاوێژ یان چارەسەری پزیشکی نییە.
«نانەکە زۆر نانێکی جوانە... حەقە دەبێ بیڵێم»کوردی
وەرگێڕان · عەرەبی
وەرگێڕان · English
ئەوانەی ڕژێمی کیتۆ دەکەن
ئەوانەی کاربۆهیدرات کەم دەخۆن
ئەوانەی گلوتین ناخۆن
ئەوانەی شەکر ناخۆن
ئەوانەی کێشەی پەستانی خوێنیان هەیە
ئەوانەی نانێکی سووکیان دەوێت بۆ گەدەیان
و هەموو ئەوانەی خواردنی تەندروستیان دەوێت بێ ئەوەی واز لە نان بهێنن
هیچ ئاردی گەنمێکی تێدا نییە
نانی مەزن فۆر کیتۆ تەنک و خڕە و لە ئاردی بادەم دروستکراوە
هەموو بەرهەمەکانی کارگەکەمان بێ شەکر و بێ گلوتینن
هەموو بەرهەمەکانی کارگەی مەزن و ژەمە لێنراوەکان و ژەمەکانی بەژداری مانگانە بێ شەکر و بێ گلوتینن و بێ ئاردی گەنمن.
زانیارییەکانی ماڵپەڕەکە بۆ ناساندنی خۆراکەکانە و بۆ ڕاوێژ یان چارەسەری پزیشکی نییە.
هەموو بەرهەمەکانی کارگەکەمان بێ گلوتینە و هیچ ئاردی گەنمێکی تێدا نییە. نانی مەزن بە ئاردی بادەم دروست دەکرێت.
هەموو خواردنەکانمان بێ شەکر و بێ گلوتینە: بەرهەمی کارگە، خواردنی گەرم و ژەمەکانی مانگانە. بۆیە ئەوانەی کیتۆ دەکەن یان کاربۆهیدرات کەم دەخۆن یان ئاگایان لە شەکری خوێنیانە، هەڵیدەبژێرن. ئەمە خواردنە، ڕاوێژی پزیشکی نییە.
چوار لقمان هەیە لە هەولێر، سلێمانی، بەغدا و سۆران. هەر لقێک پەڕەی تایبەت بە خۆی هەیە لەگەڵ ناونیشان و ژمارە تەلەفۆن.