نانی مەزن جیاوازیی چییە؟
نانی مەزن لە ئاردی بادەم دروست دەکرێت، بێ شەکر و بێ ئاردی گەنمە. هەموو شتێکی فڕنەکەمان بێ شەکر و بێ گلوتینە.

خواردنی ڕاستەقینە لە فڕن و چێشتخانەکانمانەوە. هەموو خواردنەکانمان بێ شەکر و بێ گلوتینن و هیچ ئاردی گەنمێکیان تێدا نییە.
نانی مەزن لە ئاردی بادەم دروست دەکرێت، بێ شەکر و بێ ئاردی گەنمە. هەموو شتێکی فڕنەکەمان بێ شەکر و بێ گلوتینە.
نانی مەزن لە ئاردی بادەم دروست دەکرێت. هەموو شتێکی فڕنەکەمان بێ گلوتینە و هیچ ئاردی گەنمێکی تێدا نییە.
بەڵێ. هەموو خواردنەکانمان بێ شەکر و بێ گلوتین و بێ ئاردی گەنمە: چ فڕن، چ خواردنی ئامادەکراو و چ بەشداریکردنی مانگانە. ئەمە خواردنە، نەک ڕێنمایی پزیشکی.

نانی مەزن تەنک و خڕە و لە ئاردی بادەم دروستکراوە، هەموو ڕۆژێک لە لقەکانمان دەبرژێندرێت.
بێ گلوتین

شیرینی و کێکی بێ شەکر، بە هەمان ئەو تامەی کە دەیناسیت بەڵام بە پێکهاتەی جیاواز.
بێ شەکر

کەباب، پیتزای کیتۆ و ژەمەکانی ڕۆژانە لە چێشتخانەی لقەکانمان، هەموویان بێ شەکر و بێ گلوتینن.
کەم کاربۆهیدرات

بەرهەمی ئامادەکراو کە لە لقەکانمان و مارکێتەکانی نزیکت دەستدەکەون.
بێ گلوتین
ئەوانەی ڕژێمی کیتۆ دەکەن
ئەوانەی کاربۆهیدرات کەم دەخۆن
ئەوانەی گلوتین ناخۆن
ئەوانەی شەکر ناخۆن
ئەوانەی کێشەی پەستانی خوێنیان هەیە
ئەوانەی نانێکی سووکیان دەوێت بۆ گەدەیان
و هەموو ئەوانەی خواردنی تەندروستیان دەوێت بێ ئەوەی واز لە نان بهێنن
هیچ ئاردی گەنمێکی تێدا نییە
نانی مەزن فۆر کیتۆ تەنک و خڕە و لە ئاردی بادەم دروستکراوە
هەموو بەرهەمەکانی فڕنەکەمان بێ شەکر و بێ گلوتینن
هەموو بەرهەمەکانی فڕنی مەزن و ژەمە لێنراوەکان و ژەمەکانی ئابوونە بێ شەکر و بێ گلوتینن و بێ ئاردی گەنمن.
«هێلەکە و تەماتە لەگەڵ ئەوە زۆر خۆشە»کوردی
کوردی
وەرگێڕان · عەرەبی
وەرگێڕان · English
پێکهاتەی سادە و دیار: نانەکەمان لە ئاردی بادەم، هێلکە و کەرەی ڕاستەقینە دروست دەکرێت. هەموو خواردنەکانمان بێ شەکر و بێ گلوتینن، ئاردی گەنم هەرگیز ناچێتە ناو فڕنەکانمانەوە.
پێوەر و پێکهاتەکانمان