چی دروست دەکەین

پێوەر و پێکهاتەکانمان

پێوەرەکانمان سادە و ڕوونن: هەمان ڕەچەتە و پێوەر لە هەموو لقەکانمان جێبەجێ دەکرێت.

هەموو شتێکی فڕنەکە بێ گلوتینە؟

بەڵێ. تەنیا نانەکە نا، بەڵکو هەموو شتێکی فڕنەکەمان بێ شەکر و بێ گلوتینە.

نەخێر. بە هیچ شێوەیەک ئاردی گەنم ناهێنینە فڕنەکەمانەوە. نانەکان بە ئاردی بادەم دروست دەکەین.

ئەوەی بەکاریدەهێنینئاردی بادەم، هێلکە و کەرەی ڕاستەقینە

شەکرهەموو بەرهەمەکانی فڕنەکەمان بێ شەکرن

گلوتین و گەنمهەموو بەرهەمەکانمان بێ گلوتینن، واتە نەک هەر نانەکە، بەڵکو هیچ کامیان ئاردی گەنمی تێدا نییە.

ناننانی مەزن بە ئاردی بادەم دروست کراوە

نانی مەزن فۆر کیتۆ تەنک و خڕە و لە ئاردی بادەم دروستکراوە

هەموو بەرهەمەکانی فڕنەکەمان بێ شەکر و بێ گلوتینن

هەموو بەرهەمەکانی فڕنی مەزن و ژەمە لێنراوەکان و ژەمەکانی ئابوونە بێ شەکر و بێ گلوتینن و بێ ئاردی گەنمن.

ئەمە تەنها خواردنە، نەک ڕێنمایی پزیشکی.